Frågor och kommentarer : Träningsvärk

«Föregående - [ Skriv ny fråga ] Nästa»
Jenny 24 maj 2009
Jag har gått och funderat på det här med träningsvärk och kanske det finns någon med bättre kunskaper än mig här ute som kan svara.
Jag har en gång lärt mig att när man tränar uppstår små (eller stora om det vill sig illa) sår i musklerna, som sen läks och bildar mer muskler.
Det här kan jag på sätt och vis tänka mig, men nu kommer vi till det som för mig verkar ologiskt. Jag har också lärt mig och upplevt att om man stretchar efteråt så får man ingen eller mindre träningsvärk!
Hur går detta ihop med de små såren? Inte sjutton försvinner väl sår av stretching?? Eller?
Markus 25 maj 2009

Jag tror du har hört fel. Vad som får musklerna att växa är inte små sår. Sår bildar ärrvävnad, inte muskelvävnad. Någon gång har jag lärt mig hur muskler bildas. men det har jag glämt igen. Kanske kan Helena och Hanna hjälpa oss med det?

Träningsvärken orsakas väl främst av kvarvarande slaggprodukter (mjöksyra?) i musklerna, och när vi stretchar efteråt ger vi muklserna god blodgenomströmning vilket transporterar bort slaggprodukterna.

Nu är emellertid detta en bra bit utanför vad jag är duktig på, och jag hoppas vi får besked från dem som är duktiga.
Jenny 25 maj 2009

Som jag misstänkte alltså. Båda sakerna kunde ju inte stämma samtidigt och det där med sår låter ju inte allt för bra.