När min rädsla nu börjar anta hanterbara proportioner kan det vara läge att sammanfatta det jag kommit fram till det sista åren, sådant som har hjälpt mig. Vi kommer inte ifrån att mycket ridning är en bra sak för att bli fri från sin rädsla, men det är ju inte alltid så lätt att ordna. Jag bor ju där jag bor och har hästarna hemma på gården, så jag får utgå från det.
Först har vi de allmänna, praktiska råden som mycket även är råd om ridsäkerhet:
- Rid hästar du litar på
- Rid i miljöer du känner dig trygg
- Rid bland människor du känner dig trygg och bara tillsammans med människor som du litar på
- Överlåt åt andra att vara tuffa och dumdristiga.
- Låt dig aldrig övertalas att göra saker som du känner dig osäker inför. Välj själv hur och var du skall rida
Därtill handlar det ju om att tänka på rätt sak, och där måste vi öva oss. Det är så lätt att vi i våra fantasi ger våra hjärnspken för mycket plats, istället för att minnas hur kul ridning är:
- Fokusera på hur det troligen kommer att gå, alltså lugnt och tryggt, istället för att skapa hjärnspöken.
- Komma ihåg att jag är en duktig ryttare med stor erfarenhet och kan klara av situationen.
- Minnas hur härligt det känns efteråt, när jag ridit och varit lycklig.
- Veta att jag har gjort det förr och att det alltid går bra
Ovanpå detta finns en hel hög med praktiska råd som jag gärna vill dela med mig av:
- Ha en anpassad utrustning innan du sitter upp. Att behöva spänna sadelgjorden eller ändra stiglädren när du sitter i sadeln känns inte tryggt om du är nervös. Ta dig friheten att sitta av igen om du behöver göra sådant.
- Se till att hamna i en bra och stadig position. Är man rädd försöker vi klamra oss fast. Vår apgen gör sådant med oss. Då hamnar vi framåtlutat med bakdragen skänkel, överdrivet böjda knän och sittbenen i luften. Det kallas hängsits. Istället skall du se till att få fram knäna ordentligt i sadeln så rumpan kommer ner. Skjut gärna fram underskänkeln till en behaglig stolsits. Då känner du dig snart tryggare. Det sista fokuserar jag mycket på när jag rider.
- Håll gärna i man! Man kan rida länge och bra med en eller båda händerna i manen. Man behöver sällan tygeln så mycket som man tror.
Än bättre är att montera på någon typ av handtag. Det finns ju ”skrajremmar” att sätta i framvalvet. Jag tycker de kommer för nära mig för att vara bra att hålla i medan jag rider. Det blir svårt att använda tygeln samtidigt. Halsrem tycker jag inte heller om eftersom den så gärna glider i sidled. Jag drar inte bakåt i handtaget, jag vill kunna stödja på det och att då ha något som inte sitter still i sidled när hästen hoppar åt sidan känns inget bra.
Jag sätter därför på hästen en förbygel. Den är stabil och bra och sitter tillräckligt långt fram föra att ge bra balans i fältsitsen.
Förbygel och skrajrem är numera tillåtet att ha på dressyrtävling.
